忙しく考え事が多い時には・・・・・

忙しい時や考え事が多い時「頭がパンクしそう」といいますが、実際に頭を触ってみるとパンパン・カチカチに張っていませんか?これがひどくなると頭痛になってしまうことも。次第に頭だけでなく首や肩も凝ってしまいます。
それではますます効率も悪くなり、イライラまで。
そんな時にはおすすめなのが耳ほぐしマッサージです。
まずは両耳を手で包み込むように覆います
少しリラックスしてきたら耳を前に折りたたむように包みます。
次に引っ張る・指で押す・揉むなど気持ちが良いと感じる強さで耳全体をほぐすようにマッサージします。

耳がほぐれてくるとポッポとあたたまってくるのを感じることができるはずです。すると腎臓の血流が良くなり、手や足まであたたかくなってくるのでからだ全体があたたまり、次第に頭も緩んできます。
この時足湯をしながら行うのもお勧めです。

また、足の親指を触ってみてください。ゴリゴリっと固くなっていませんか?
足の裏はからだの縮図で、からだの各部位とつながりがあるといわれています。親指は頭や脳の部分で考え事が多く頭をよく使って、ストレスがたまっているとゴリゴリと固くなっていることが多いのです。
こちらも気持ちが良いと感じる強さでほぐすことで頭もほぐれてスッキリするでしょう。
この耳ほぐしと足の親指ほぐしはリラックス効果も高いので心とからだ両方の凝りをほぐしてくれて手軽にできるのが魅力的です。

最終更新日:2013年06月13日

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